/html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/ 家庭医生 / 健康养生 zh-cn <script src='/plus/mytag_js.php?aid=18' language='javascript'></script> geng067@163.com /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20080506/4573.html 手足口病防治知识要点 一、什么是手足口 2008-05-06 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20080505/4568.html 下面介绍的是不吃早餐的七大危害： 1刚上班就萎靡不振 人体的能量主要是来自糖，其次靠脂肪的分解氧化。肚子空空的后果就是血糖不断下降，造成倦怠疲劳精力无法集中，思维混乱，反应迟钝精神不振，看到这样的员工，老板会高兴吗？ 2减肥不成反倒增肥 还在认为不吃早饭就 2008-05-05 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071211/4328.html 回奶验方自疗法 方法一： １．验方自疗法 （１）炒麦芽６０克，煎汤代茶，每日１帖。 （２）生枇杷叶１５克（去毛），煎汁代茶。每日１帖。 （３）生大黄６克，怀牛膝１５克，炒麦芽５０克，分２次煎服，每日１帖。 （４）番泻叶４克，开水冲泡代茶。 （５）花椒６－１ 2007-12-11 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071202/4325.html 您可以试试人工回奶，即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。中药类回奶药亦也可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。 在回奶时可以采取胀回法：任乳房胀满， 2007-12-02 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071127/4319.html 薰衣草的功效： 1.皮肤方面：治疗面疱、昆虫叮咬、烧烫伤、皮 肤炎、湿疹、发炎、干癣、去疤痕，美白亮肤； 2.神经系统方面：缓解焦虑、沮丧、神经衰弱、刺激、敏感、心悸、安神镇定，安眠，治抑郁； 3.头部方面：缓解耳痛、头痛、偏头痛、鼻喉感染； 4.消化系统方面： 2007-11-27 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071120/4299.html 在燥气当令的秋冬，食用一些具有滋养润燥功效的蔬果是非常适宜的。我们给您介绍的这五种果实具有补而不峻、不燥不腻的平补作用。 上床萝卜 萝卜性凉，味辛、甘，有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿和清热解毒之效。每日临睡前，吃点鲜萝卜，可增强心脏功能。民间谚语上床 2007-11-20 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071115/4285.html 秋天的餐饮主角是大闸蟹，但事实上，除了大闸蟹之外，这个季节也是大啖黄鳝的时候！入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，民间也习惯入秋后以黄鳝进补。 黄鳝，与甲鱼、泥鳅、乌龟并称为四大河鲜。因生于水岸泥窟之中，亦叫泥蟠椽、地精，以肥大腹黄 2007-11-15 健康养生 网络 网络 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071028/4230.html 一忌 空腹吃糖。英国科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利于人体健康。 二忌 空腹吃柿子。因空腹胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶反应生成胃柿石症，引 2007-10-28 健康养生 网络 青青家庭网收集 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071021/4218.html 女性生活四忌 一、忌经期捶腰。妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。因为捶打 2007-10-21 健康养生 网络 青青收集整理 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20071019/4204.html 口服避孕药分短效、长效、速效三类。 短效口服避孕药：作用机理是抑制排卵。有口服避孕片1号、口服避孕片2号和复方18甲避孕滴丸。 服法：从来月经当天算起第5天开始服药，连连22天，不能间隔。可避孕1个月，一般停药1--3天来月经，从下次月经第5天开始继续服用，方法同 2007-10-19 健康养生 网络 青青家庭网收集 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070928/4094.html 每天砭石舒通人体的５大保健区.健身强体益寿延年 临床事实证明泗滨浮石具有独特的物性，在人体每刮擦一次可产生3698次超声波脉冲，而刮痧用的水牛角板是353次。泗滨浮石本身具有宽度可达8~16um的远红外辐射波谱，超出一般保健材料最高14um的远红外辐射波谱上限，而国外 2007-09-28 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070921/4057.html 老花眼的保养方 多吃黑豆、黑芝麻 常做按摩和热敷 步入老年，许多人都难免有不同程度的花眼。这是人体衰老的自然现象，但也说明老年人的身体需要一些特别的保养。 中医认为，老花眼是肾水亏损，精血不足引起的。所以首先可以通过食补治疗。花眼老年人可以多吃点黑豆和黑 2007-09-21 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070921/4056.html 哪些老人要吃蛋白粉 近几年来，市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。蛋白粉是不是对老年人都好呢，老年人都该吃点蛋白粉吗？ 其实，所谓蛋白粉，其主要成分是某种类型的蛋白质，其主要目的是针对蛋白质不足（而非其他不足）者补充蛋白质（而不包括其他营养素）。 老年 2007-09-21 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070921/4055.html 秋高气爽谨防六大疾病 经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来。在秋季婀娜的脚步中，一些潜伏在其美丽外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人开始受到疾病的偷袭。近日，记者从武汉市几家大医院门诊部了解到，近期腹泻等胃肠道疾 2007-09-21 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070830/3985.html 一、多吃含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。 二、多吃 2007-08-30 健康养生 青青收集整理 WEB /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070827/3969.html 当肾结石、膀胱结石发生以后，患者在剧烈的疼痛中常向医生讨教：肾脏、尿道里那来的石头呢?手术之后要怎样才能预防它复发呢? 肾结石的形成，主要原因就是饮食。它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。再细一点解释是： 草酸积存过多。体内草酸的大量积存， 2007-08-27 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070803/3936.html 西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。 1.治皮肤病： 将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病； 2.美容、防衰老： 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使 2007-08-03 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070803/3934.html 醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。日本学者经过多年研究总结出食醋4大功效：1.有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用；2.具有杀灭或抑制多种细菌的作用；3.能降低血压和血清胆固醇；4.防止和消除身体疲劳。 夏天煨骨头汤或烧鱼时适当放些醋，可使食物中所 2007-08-03 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070722/3317.html 这里收罗了一些民间嬉春助性食谱秘方，可提高夫妻生活质量，让夫妻生活增添无限乐趣。 远古民间的春药自是起性的良方，但却未免落于粗鄙，很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣，听说利性催情，本性温和，喻意吉祥，这可 2007-07-22 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070722/3310.html 黄瓜生吃，香脆爽口；暑天凉拌黄瓜菜，更有开胃生津的作用。黄瓜熟吃，菜品较多，炖、炒、荤、素都为人们所喜爱。黄瓜可治疗某些疾 2007-07-22 健康养生 秩名 青青家庭网 /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2181.html 进入冬季以后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。 天津市天和医院临床营养科主任窦若兰说，寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物和 1999-12-31 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2180.html 上世纪60年代以来，世界人类疾病谱中的心脏 1999-12-31 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2179.html 蹲也许是一种不雅观的姿势，但专家认为，现代人在摒弃蹲的同时，也摒弃了健康。 医学研究发现，婴儿多爬能促进背部脊神经的发育，而现在的婴儿却直接从躺或坐开始走或跑。蹲的姿势与胎儿在子宫里的姿势是非常相像的，这是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。可惜的是，虽然 1999-12-31 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2178.html 豆浆冲鸡蛋：鸡蛋中的粘液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而使食物失去应有的营养价值。 ●茶叶煮鸡蛋：茶叶中除生物碱外，还含有酸性物质。这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃部也会相应地产生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。 ●土豆烧牛肉：由于这 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2177.html 在冬季，有些看上去合理的措施，也不要随便去做，否则就会起反作用。 痒了想挠不能挠：冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，勤洗澡，勤换内衣。瘙 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2176.html 清扫房间地板时，常会扫出一缕缕头发，有时扫了很多遍，还是很难完全清除，尤其在一些卫生死角，比如沙发下、衣柜下甚至地漏口，都有不少毛发堆积———头发其实是居室中最容易被我们忽视的污染源。 落发不及时扫可能致病 “随着人的新陈代谢，常会有头发脱落，这些发 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2175.html 立冬之后，冷空气活动较为频繁，人们应注意保暖和御寒锻炼。耐寒锻炼能有助抵御寒冷的侵袭，预防感冒。鼻子是重要的呼吸器官，研究证实，人们之所以易患感冒，与鼻腔温下降有关。当鼻腔黏膜温度下降到32℃左右时，局部血液循环便明显迟滞，免疫细胞的吞噬能力也随之下 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2174.html 一部韩国电视连续剧《大长今》的数月热播，不仅故事本身曲折动人，而且其中令人眼花缭乱的韩国美食和韩式的养生之道也引起了很多人的兴趣。每每替人治疗，她都会首先想到病人最近吃的是否健康？心情是否愉悦？这是治疗的基本。那么，现在的韩国，目前最流行的健康观念 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2173.html 秋意渐浓，许多家庭都把闲置了几个月的棉被拿出来御寒。但是，被子从衣柜或床屉里取出后，可别直接就盖，记得先在阳光下晒一晒。 因为被子中会存留一些人体的皮屑、汗液等，即使是干净的被子，连续3个月不晒，里面也会滋生几百万只螨虫，而阳光中的紫外线能有效杀菌。 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2172.html 晨起先饮水，对机体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学公认的健康生活习惯。 清晨， 胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洁剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成致病的群体，失去了兴风作浪的机会。 即使有炎症的胃壁，经 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2171.html 1.做深呼吸。 深呼吸可以减慢心跳的速度， 减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12～16 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2170.html 许多人吃饭喜欢“趁热吃”，其实吃烫食的习惯很不好。 烫食能使口腔粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡， 破坏了粘膜保护口腔的功能。高温烫食对牙龈和牙齿都有害处，能造成牙龈溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还能导致食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，长久下去还可能 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2169.html 办公室里许多朋友打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，嘴里和电话那头的人说着话，手还在不停地写字或操作电脑，这一系列动作看起来忙碌，似乎颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果经常这样打电话，颈椎病很快就会找上门来。 脖子是人体 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2168.html 梨 梨性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。煎水或加蜜熬成膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可以治疗阴虚、肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。 由于梨含糖量较高，若过多食用，会引起血糖升高，加重胰腺的负担，因此糖尿病患者应该少食为妙 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2167.html 人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。 但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2166.html 蝉声转弱，暑气渐远，道是天凉好个秋。天气变化养生的重点也会转移，这个月我们要保护的是肺脏，要小心的是防燥，而且还是一个“秋冻”的吉日良辰。 What做：防燥养阴 既然秋已登场，就让我们忘掉夏天吧，逐渐收敛夏季的躁动，进入安静状态。9月天气由热转寒，我们开始 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2165.html 万家灯火的时候，穿越城市的烦躁，回到家，一身疲惫，把自己扔在床上，再也不想动。昏昏沉沉睡去，早晨醒来已是大亮，却仍然昏昏沉沉，然而却不得不赶紧再把自己扔进川流不息的人群中，为了理想为了生活…… 疲劳是如何产生的呢？怎么样才能快速恢复疲劳精神百倍迎接挑 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2164.html 一位医生在医院近3年来住院的602名抑郁症患者中，那些住在病房窗户朝东的患者总比病房朝西的患者平均要早4天出院。研究者分析认为：这一结果与患者能获得更多晨光照射有密切关系。 有报道，在冬季抑郁症高发季节，接受阳光照射有助于抑郁症病人的症状改善。然而，本项 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2163.html 1、最佳抗高血压运动。散步、骑自行车、游泳。 2、最佳抗衰老运动。跑步、尤其是健身跑。 3、最佳减肥运动。滑雪、游泳。壮年时可进行拳击、举重。 4、最佳健美方式。平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。 5、最佳健脑运动。增氧运动，如跳绳等。 6、最 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2162.html 指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的。一个人必须营养好，指甲才能正常生长，否则就会出现一些异常的现象，医生们往往能以此诊断出重要的疾 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2161.html 当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、暗沉、油腻等诸多问题时，不得不警告你，或许它已经中毒不浅。 毒素--堪称皮肤的新型杀手，它们四处开花无孔不入，任压力繁多的现代女性何等八面玲珑，竟也无法拒“毒素”于门外，却能毁肌肤于无形。 食盐蜂蜜排毒法 食盐具有消炎杀菌 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2160.html 不少喜欢喝清淡绿茶的人都不愿尝试味道厚重的红茶，觉得它的味道过于苦涩，似乎少了茶的轻逸之感。记者在中国农科院茶叶研究所采访时，副所长江用文提到，红茶是全发酵茶，口感较重是它的特色，也是它的好处，特别适宜秋冬季节饮用。 同样是茶多酚，红茶与绿茶相比有什 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2159.html 夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。夏季“上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。 一、喝莲子汤去心火 表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2158.html 秋季到来，环境气候都与夏季有很大的不同，有关专家提醒健身爱好者，秋季锻炼须注意“三防”。 一要防运动频度过高。 传统中医学认为，人体阴精阳气在秋天处于收敛内养阶段，所以健身也要顺应这一原则，运动切忌过度。 专家建议，人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2157.html 俗话说：“七月核桃八月梨。”八月已进入秋季，人们经过漫长夏季的炎热，身体需要滋润，特别是有气管炎的人，更应该早些进行防治。吃梨能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。 梨，汁甜味美，皮薄肉细，香脆适口。之所以能健身治病，是因为它含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2156.html 在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。 比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2155.html 秋天，从立秋开始，历经处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气，其中的秋分为季节气候的转变环节。《内经·素问·四气调神大论》说：“秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。” 时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季的气候是处于 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2154.html 如今，越来越多的人每天服用维生素。在食品极为丰富的今天，从食物中获取的营养素能完全满足机体的 需要吗？人们是否还需要额外服用维生素？ 日服维生素的人越来越多 小林是一家外企员工，每天上班前，他都要服用一片复合维生素。 维生素是人体必需的六大营养要素(糖、 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2153.html 钓鱼 磨练个人耐性，并颇能获得成就感的钓鱼被排在首位，这在国内似乎已经有些过时。钓鱼需要的装备很简单，一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就达到基本配置，但真要是老钓客对装备要求就高了。 学画 自古就是修身养性的绝佳方式，况且，琴棋书画几千年来一直是衡量国人是 2007-06-28 健康养生 web web /html/renwenjiaoyu/jiankangyangsheng/20070628/2152.html 国家质量监督检验检疫总局产品质量监督司有关专家提醒消费者，啤酒决不能冷冻保存，最佳饮用温度在8到10摄氏度左右。 专家表示，啤酒的冰点为负l.5摄氏度，冷冻的啤酒不仅不好喝,而且会破坏啤酒的营养成分，使酒液中的蛋白质发生分解、游离，同时容易发生瓶子爆裂，造 2007-06-28 健康养生 web web